걱정, 근심이나 일에 대한 불만족 또는 지나친 과로 등으로 생겨나는 것이라고 여겨지지만 실제로는 기분 좋은 흥분이나 행복감까지를 포함하는 인간 생활환경의 변화에서 야기되는 모든 지각에 대처하기 위한 신체적, 정신적 긴장을 말합니다.

스트레스는 정신 건강의 큰 주범으로, 적당한 스트레스는 생활의 촉진제가 될 수 있으나, 과도한 스트레스는 몸과 마음에 커다란 영향을 주기도 합니다.
 
 
따라서 이를 어떻게 다루는가에 따라 우리들의 건강과 삶에 큰 영향을 미치며 밀접한 관련을 맺고 있습니다.